تبلیغات
وبلاگ آموزشی کلاس هشتم دو تیزهوشان نوشاد - فواید ورزش والیبال
وبلاگ آموزشی کلاس هشتم دو تیزهوشان نوشاد
هشتم دو همیشه بهترینه
صفحه اول         تماس با مدیر وبلاگ         رایانامه        RSS         ATOM
اثرات مفید ورزش والیبال بر بدن انسان  
• افزایش حداکثر جذب اکسیژن در بدن. 
• افزایش کارآیی قلب از طریق حجم خون پمپ شده در یک ضربان. 
• کاهش تعداد ضربان قلب و کاهش فشار خون. 
• کاهش عوارض و احتمال مرگ و میر ناشی از نارساییهای قلبی. 
• کاهش مقاومت عروقی برای عبور دادن جریان خون. 
• افزایش جریان خون منطقهای و نقل و انتقال اکسیژن به بافتها. 
• افزایش توانایی بدن در مصرف اسیدهای چرب آزاد به عنوان سوبسترا در هنگام فعالیت.
• افزایش تولید لیپوپروتئینهای سنگین (hdl) که برای بدن مفید هستند. 
• افزایش و بهبود تحمل بدن در هنگام تمرین. 
• کاهش و یا از بین بردن چاقی و افزایش قدرت عضلانی. 
• افزایش تولید اندروفینها که مخدرهای درونی هستند. 
• افزایش تولید عرق به هنگام فعالیت که در نتیجه تحمل بدن در برابر گرما بالا میرود. 
• جلوگیری از استئوپروز یا پوکی استخوان در صورت انجام تمرینات تحمل وزن. 
• افزایش تحمل گلوکز در بدن. 
• افزایش تحمل کار بدنی و کاهش تنگی نفس در بیماران مبتلا به انسداد مزمن ریه. 
فواید اجتماعی
 تجربه نشان داده است که افرادی که توانستهاند با ورزش و فعالیت بدنی، اندامی زیباتر و سالمتر داشته باشند، در ارتباطات اجتماعی خود موفقترند. البته این اعتماد به نفس ایجاد شده در آنهاست که چنین موفقیتی را برای آنها حاصل کرده نه سایز کمرشان! 
فواید فکری و عقلی نظم و اعتماد به نفس حاصل از ورزش تاثیرات بسیار زیادی در این مقوله نیز خواهد داشت. این نظم و اعتماد به نفس باعث میشود که افراد کمتر از کار و مدرسه جا بمانند و درسها و کارهایشان را هم روی قاعده و ترتیب انجام دهند. ورزش باعث بالا رفتن جریان خون و اکسیژن در بدن میشود که مغز نیز جزئی از آن است. به همین دلیل است که آنها که ورزش میکنند سریعتر به محرکها واکنش میدهند. لذت و تفریح ممکن است فراموش کرده باشید که مهمترین دلیل ورزش کردنتان این است که از آن لذت میبرید. مردم معمولاً اهدافی مثل کاهش وزن، تقویت سلامتی و اینها را هدف ورزش خود بیان میکنند. اما یادتان باشد، اگر انگیزهای برای ورزش کردن نداشته باشید و از این کارتان لذت نمیبرید. 




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
یکشنبه 9 آذر 1393 :: تهیه کننده : امیرحسین حامی
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


درباره وبلاگ

دانش آموزان کلاس هشتم دو این وبلاگ را برای ارتقا سطح علمی دانش آموزان طراحی کرده اند.
مدیر وبلاگ : هشتم دو
نظر خواهی
سال 93 برای شما چگونه گذشت؟








سال 93 برای شما چگونه گذشت؟








سال 93 برای شما چگونه گذشت؟








سال 93 برای شما چگونه گذشت؟








سال 93 برای شما چگونه گذشت؟








جستجو در وبلاگ

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید روز قبل :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد تهیه کنندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :